WERTVOLL
Selbstwert & Selbstmitgefühl Gruppe
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Den eigenen Wert wieder entdecken.
Sich selbst mit mehr Verständnis, Wertschätzung und Mitgefühl begegnen – für mehr innere Stärke und Lebensqualität.
Wenn der innere Kritiker lauter ist als die eigene Stimme
Viele Menschen gehen mit sich selbst deutlich strenger um als mit anderen. Selbstzweifel, Perfektionismus oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein, können den Alltag und Beziehungen belasten. In dieser Gruppe lernen Sie, Ihren Selbstwert zu stärken und sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
Nächster Start der Gruppe: 03.03.2027
Für wen ist diese Gruppe?
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Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die ihr Selbstwertgefühl stärken, Selbstzweifel überwinden und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst entwickeln möchten.
Diese Gruppe könnte passend für Sie sein, wenn Sie …
- häufig an sich selbst zweifeln.
- sehr hohe Ansprüche an sich stellen.
- sich oft mit anderen vergleichen.
- Schwierigkeiten haben, eigene Erfolge anzuerkennen.
- lernen möchten, sich selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen.
Woran arbeiten wir?
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Selbstwert verstehen
Den inneren Kritiker erkennen
Selbstmitgefühl entwickeln
Glaubenssätze hinterfragen
Perfektionismus reduzieren
Eigene Stärken entdecken
Grenzen setzen
Selbstfürsorge stärken
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So läuft die Gruppe ab
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10 Termine
90 Minuten
Kleine Gruppe
Geschützter und vertraulicher Rahmen
Psychoedukation
Reflexionsübungen
Praktische Strategien für den Alltag
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Das nehmen Sie mit
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Mehr Selbstvertrauen
Einen freundlicheren Umgang mit sich selbst
Weniger Selbstkritik
Mehr innere Sicherheit
Gesunde Grenzen
Mehr Gelassenheit und Lebensqualität
Themen der 10 Sitzungen
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① Ankommen & Kennenlernen
Ankommen, Vertrauen aufbauen und persönliche Ziele formulieren.
② Was ist Selbstwert?
Den Unterschied zwischen Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstmitgefühl verstehen.
③ Der innere Kritiker
Selbstkritische Gedanken erkennen und hinterfragen.
④ Glaubenssätze verstehen
Belastende Überzeugungen erkennen und neue Perspektiven entwickeln.
⑤ Selbstmitgefühl entwickeln
Lernen, sich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen.
⑥ Eigene Stärken entdecken
Ressourcen, Fähigkeiten und persönliche Erfolge bewusst wahrnehmen.
⑦ Grenzen setzen
Eigene Bedürfnisse ernst nehmen und klar kommunizieren.
⑧ Perfektionismus loslassen
Den Druck, immer alles richtig machen zu müssen, reduzieren.
⑨ Selbstwert im Alltag stärken
Neue Gewohnheiten entwickeln und Selbstfürsorge fest integrieren.
⑩ Abschluss & Ausblick
Erkenntnisse sichern und persönliche Ziele für den weiteren Weg festlegen.
Unser Selbstwert entsteht nicht zufällig - er wächst aus den Erfahrungen, die wir mit uns selbst und anderen gemacht haben.
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Wer versteht, wie sein Selbstbild entstanden ist, kann beginnen es neu zu gestalten.