FREIRAUM
Gruppe für Co-Abhängige & Angehörige
Wenn ein nahestehender Mensch von einer Abhängigkeit betroffen ist, gerät oft das eigene Leben zunehmend mit in den Sog. Sorgen, Kontrolle, Verantwortung, Schuldgefühle und das ständige Hoffen auf Veränderung können dazu führen, dass die eigenen Bedürfnisse immer weiter in den Hintergrund treten.
FREIRAUM richtet sich an Angehörige und Menschen mit co-abhängigen Beziehungsmustern, die lernen möchten, besser zwischen Mitgefühl und Selbstaufgabe zu unterscheiden, Verantwortung zurückzugeben und wieder mehr Sicherheit im eigenen Leben zu entwickeln.
Nächster Start der Gruppe: Oktober/November 2026
Für wen ist FREIRAUM?
FREIRAUM richtet sich an Angehörige und Menschen mit co-abhängigen Beziehungsmustern, die merken, dass sich ihr Alltag zunehmend um die Probleme, Krisen oder den Konsum eines anderen Menschen dreht.
Die Gruppe kann passend sein, wenn Sie sich häufig verantwortlich fühlen, kontrollieren oder retten möchten, eigene Bedürfnisse zurückstellen, Schwierigkeiten mit Grenzen haben oder sich zwischen Sorge, Schuld, Wut und Hoffnung immer wieder verlieren.
Im Mittelpunkt steht Ihre Situation als Angehörige oder nahestehende Person.
Was erwartet Sie in der Gruppe?
In zehn aufeinander aufbauenden Sitzungen beschäftigen wir uns mit co-abhängigen Beziehungsmustern, Verantwortungsübernahme, Kontrolle, Schuldgefühlen und der Frage, warum es oft so schwer ist, sich abzugrenzen, obwohl die Belastung längst spürbar ist.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf eigenen Bedürfnissen, gesunden Grenzen, Selbstfürsorge und dem Umgang mit Angst, Wut und Hilflosigkeit. Psychologisches Wissen, gemeinsame Reflexion und praktische Übungen sollen dabei unterstützen, wieder mehr Klarheit darüber zu gewinnen, was in Ihrer Verantwortung liegt – und was nicht.
10 Termine · 90 Minuten · kleine Gruppe · geschützter und vertraulicher Rahmen
Inhalte der zehn Sitzungen
Im Verlauf der zehn Sitzungen beschäftigen wir uns mit der Dynamik von Co-Abhängigkeit, typischen Rollen in belastenden Beziehungen und der Frage, wie sich Verantwortung, Kontrolle und Selbstaufgabe entwickeln können. Wir schauen darauf, welche eigenen Bedürfnisse häufig zurückgestellt werden, wie Grenzen wieder wahrgenommen und vertreten werden können und welche Gefühle dabei eine Rolle spielen.
Weitere Themen sind Schuld, Angst, Wut, Hilflosigkeit, Selbstfürsorge und die Entwicklung einer stabileren inneren Haltung. Ziel ist es, sich selbst wieder stärker in den Mittelpunkt des eigenen Lebens zu stellen, Verantwortung klarer zuzuordnen und neue, gesündere Beziehungsmuster zu entwickeln.
Nähe bedeutet nicht, sich selbst zu verlieren. Veränderung beginnt dort, wo die eigenen Grenzen wieder spürbar werden.
Sind Sie unsicher, ob FREIRAUM zu Ihnen passt?
In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir Ihre aktuelle Situation und klären gemeinsam, ob die Gruppe für Sie passend ist.