LICHTBLICK
Traumasensible Gruppe
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Verstehen, was Trauma mit Körper und Psyche macht – und Schritt für Schritt mehr Stabilität entwickeln.
Trauma. Nervensystem. Sicherheit. Trigger. Selbstregulation. Ressourcen. Heilung.
In meiner traumasensiblen Gruppe schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Verständnis wichtiger ist als Bewertung. Gemeinsam lernen wir, Traumafolgen besser zu verstehen, das Nervensystem zu regulieren, Trigger zu erkennen und den Kontakt zu den eigenen Ressourcen wiederzufinden.
Heilung beginnt dort, wo du dich sicher genug fühlst, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen – in deinem Tempo und ohne Druck.
Nächster Start der Gruppe: 02. November 2026, 8 Sitzungen je 13:00 - 14:30 Uhr
Kosten: 280 € für alle 8 Sitzungen inkl. Arbeitsmaterialien
Für wen ist diese Gruppe?
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Die Gruppe richtet sich an Menschen, die belastende Erfahrungen gemacht haben und deren Folgen bis heute spürbar sind – etwa durch innere Anspannung, Überforderung, Ängste, emotionale Taubheit, Trigger oder Schwierigkeiten in Beziehungen.
Im Mittelpunkt steht, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen, das Nervensystem zu stabilisieren und neue Sicherheit im Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln.
Was erwartet Sie in der Gruppe?
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In zehn aufeinander aufbauenden Sitzungen verbinden wir psychologisches Wissen mit praktischen Übungen und gemeinsamer Reflexion. Sie lernen, traumabedingte Reaktionen besser zu verstehen, Stress und Trigger früher wahrzunehmen und Möglichkeiten zur Selbstregulation zu entwickeln.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Grenzen, Selbstfürsorge und dem Zugang zu eigenen Ressourcen. Die Gruppe findet in einem geschützten, überschaubaren Rahmen statt und bietet Raum für Austausch, ohne dass persönliche Erfahrungen ausführlich erzählt werden müssen. Ziel ist es, mehr Sicherheit, Selbstverständnis und neue Handlungsmöglichkeiten für den Alltag zu entwickeln.
10 Termine · 90 Minuten · kleine Gruppe · geschützter Rahmen
Themen der 8 Sitzungen
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Im Verlauf der zehn Sitzungen beschäftigen wir uns unter anderem mit dem Verständnis von Trauma und Stressreaktionen, der Funktionsweise des Nervensystems sowie dem Erkennen persönlicher Trigger. Wir arbeiten an Möglichkeiten zur Emotionsregulation, setzen uns mit belastenden Glaubenssätzen auseinander und betrachten die Bedeutung persönlicher Grenzen und Bedürfnisse.
Ebenso geht es darum, vorhandene Ressourcen zu stärken, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und hilfreiche Veränderungen Schritt für Schritt in den Alltag zu übertragen. Die letzte Sitzung dient der gemeinsamen Reflexion und dem Transfer dessen, was Sie für sich mitnehmen möchten.
Manchmal liegen die Antworten nicht im Vergessen der Vergangenheit,
sondern im behutsamen Verstehen ihrer Spuren.
Sind Sie unsicher, ob diese Gruppe zu Ihnen passt?
In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir gemeinsam Ihre aktuelle Situation und klären, ob dieses Gruppenangebot für Sie geeignet ist.
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